TEMA # 6 - PSICODANZA COMO PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA PREVENIR Y MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA EN ADULTOS MAYORES

CARRERA DE CULTURA FÍSICA DE LA UNIVERSIDAD DE CUENCA

AUTORES: ANDREA DELEG Y DIANA PUNIN
CURSO: SÉPTIMO #1
PROFESOR: PHD. JORGE BARRETO
FECHA: MIÉRCOLES 3 DE FEBRERO DEL 2015

"PSICODANZA COMO PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA PREVENIR Y MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA EN ADULTOS MAYORES"

LA PSICODANZA

• Día a día van surgiendo nuevas metodologías dirigidas al bienestar del ser humano que no solo enfoque su parte física o su parte mental, sino que englobe lo físico, mental, emocional y espiritual, y que por ende exista un bienestar global. 
• E aquí es donde aparece la "Psicodanza", un término utilizado por Moreno que une el cuerpo con el movimiento a través de la música que se lo puede enfocar hacía varias perspectivas terapéuticas y porque no hacia una perspectiva donde su objetivo sea de mejorar la calidad de vida. 

A continuación hablaremos de su origen, que es realmente la psicodanza, los beneficios que se encuentran dentro de ella y los grupos que se beneficiarían con su práctica.

• Los primeros acercamientos a la palabra Psicodanza los encontramos en la escuela de Denishaw, donde se formaron algunas de las más grandes figuras de la danza moderna, entre ellas M. Chance. (Vella, 2004) con la danza terapia término impuesto por la liberación de emociones a través del movimiento de manera individual.
• Marian Chance es invitada en 1942 a desarrollar mejorías en la terapia de grupo para tratar a los veteranos de guerra y empieza a utilizar la danza como una forma de terapia.
• Sus aportaciones más importantes incluyen el uso del movimiento en la relación terapéutica; el uso de la palabra como reflejo del proceso individual y grupal; el uso de la danza para cohesión del grupo y el uso del ritmo como fuerza que ayuda a organizar y clarificar Vella, (2004).

"Cabe recalcar que algunas escuelas emplean ejercicios que buscan una sincronización ideal del cuerpo y mente." 

• Dentro del mismo año el termino psicodanza es impuesto por El Dr. Jacob Levy Moreno (fue un reconocido psiquiatra, teórico y educador), para significar la unión de la danza con el psicodrama que es una forma de psicoterapia y concebida inicialmente como terapia grupal o psicoterapia profunda de grupo. 
• El psicodrama es un método de psicoterapia en el cual los pacientes actúan los acontecimientos relevantes de su vida en vez de simplemente hablar sobre ellos. Blatner (1988, p. 1). Posteriormente en los años setenta se deriva en otros términos que separan a la psicología de la danza con el termino Biodanza. (J.L Moreno, 1966).

"La psicodanza trabaja en una línea de intervención terapéutica basada en la vivencia y la elaboración verbal." 

• Se denomina Integrativa porque propone, en su dinámica, la integración del individuo a nivel físico, emocional, mental y espiritual, para despertar estados mayores de conciencia.

La Psicodanza es una técnica psicoterapéutica, de encuadre psicodramático, que utiliza el cuerpo y el movimiento como vehículos de comunicación, y la música como soporte de esta comunicación. Es la instrumentación de una capacidad expresiva natural: la danza.


La danza siempre está presente en todas las culturas, es inherente al Ser Humano como forma de expresión y comunicación. Al bailar se descargan energías, se da una liberación. Al dejar de lado momentáneamente la palabra, es el cuerpo quien descubre los códigos expresivos y comunicacionales.

• Es una metodología integral, en el sentido de que su propuesta es unir en la persona los cuatro niveles que, en general, se consideran fundamentales a la hora de trabajar sobre la salud: lo físico, lo mental, lo emocional y lo espiritual. 
• La psicodanza consiste en una serie de dinámicas cuyo fin es el incrementar la autoconciencia. La psicodanza siempre diferirá en su manera de ser impartida, pues cada instructor la impartirá a su propia manera. 

• Como características podemos mencionar el que siempre (con excepción de alguna meditación especial) hay música presente. Asimismo, habrá movimientos y dinámicas (Medina, 1982) 
• Las herramientas más importantes de la psicodanza son el cuerpo, el movimiento y la música. Además, el conocimiento de la danza es una herramienta 100% cultural que abre las fronteras para el conocimiento de las diferentes culturas y costumbres más relevantes en el mundo. 
• Es un método terapéutico muy eficiente para mejorar la calidad de vida tanto de carácter físico como de carácter mental. 
• Este método de reflexión y preparación física al terminar la psicodanza va a dejar en la persona un total estado de bienestar y a la postre la persona aprenderá a aceptar sus situaciones, errores, virtudes y falencias y así conseguirá establecer una nueva perspectiva de vida y a trazarse nuevos horizontes, más definidos y mejor estructurados. 
• A través de la utilización de diferentes metodologías puede ser aplicada a tres tipos de grupos humanos con características propias: Grupos específicos con características similares: 

1. Niños.
2. Adolescentes.
3. Adultos

- Adultos mayores y mujeres embarazadas se aplican metodologías cuya finalidad es la profilaxis. Grupos heterogéneos de adultos con problemas:
- Inseguridad
- Falta de afecto
- Dificultad para establecer relaciones profundas
- Estrés

- Grupos de rehabilitación existencial:
- Trastornos de la motricidad
- Trastornos de humor

• Como ya se dijo, la Psicodanza utiliza el cuerpo y el movimiento como vehículos de comunicación, y la música como soporte de esta comunicación y que una instrumentación de una capacidad expresiva natural es la danza. Por ende los beneficios son varios, pero nos enfocaremos en los beneficios del adulto mayor.

• Estudios científicos recientes dicen que el baile o la danza pueden beneficiar al cerebro humano y prevenir algunas importantes enfermedades como el Alzheimer, pues a través de este se estimulan muchas funciones del cerebro humano.

“El arte es un recurso al que no le hemos dado la atención debida” dice Thomas Prohaska, decano del College of Health and Human Services de la Universidad George Mason en Virginia (Estados Unidos)

“Con la danza coreográfica, uno no sólo ejercita el cuerpo, sino que también escucha música y se mueve al unísono".

“Bailar previene problemas de salud”

• En el resto del mundo se están poniendo en práctica estos cursos de baile y esparcimiento para el adulto mayor. En España, por ejemplo, un equipo médico lanzó recientemente un programa de danza y canto para los adultos mayores, con el fin de mejorar su salud y su calidad de vida “Cantar y bailar ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio de los mayores además de potenciar la autoestima y superar la timidez de la persona”. 
• Además, el estudio concluye que “bailar endurece los músculos, incrementa la flexibilidad, previene problemas de salud y merma las posibilidades de padecer enfermedades crónicas como diabetes, obesidad, hipertensión, depresión, osteoporosis o deficiencias cardíacas”.

• El baile puede tener otro tipo de ventajas para el adulto mayor. 
• Según el estudio español: “Con la acción de bailar se consigue reducir el riesgo de caídas, uno de los principales peligros para las personas mayores, pues se mejora el equilibrio, la fuerza y la movilidad. Para los mayores que padecen artritis, párkinson o demencia, el baile es un complemento que estimula sus capacidades psíquicas y físicas”.
• A más de trabajar en la parte física, también lo hace en el plano mental, ya que genera un bienestar a la persona, no siente esa presión del día a día, en lo emocional, genera lazos de amistad, trabaja con sus emociones, potencia su autoestima y supera la timidez por ultimo en el plano espiritual, siente una paz interior gracias a la música tiene un encuentro espiritual con si mismo se siente más relajado.

CONCLUSIÓN:

• Podemos concluir resaltando los beneficios de la Psicodanza en el adulto mayor, ya que uno de los grandes desafíos de las sociedades en la actualidad consiste en estrategias que contribuyan para el envejecimiento activo con el fin de garantizar una mejor calidad de vida, esto se puede lograr a través de la psicodanza ya que se podrían generar actividades físicas, que no solo mantengan en un buen estado físico sino que también mental, emocional y espiritual.

Bibliografía:

1. Domínguez, Juan. El baile un amigo en la tercera edad. Ingresado 25 enero 2015 http://www.sura.com/blogs/calidad-de-vida/baile-tercera-edad.aspx
2. Psicodanza. Ingresado 24 enero 2015 http://salud.discapnet.es/Castellano/Salud/educacion/habitos_saludables/terapias_alternativas/Paginas/Psicodanza.aspx
3. Menéndez Montañés, María Concepción y col. La actividad física y la psicomotricidad en las personas mayores: sus contribuciones para el envejecimiento activo, saludable y satisfactorio. Ingresado 24 enero 2015 http://revistaseletronicas.pucrs.br/ojs/index.php/fass/article/viewFile/8469/6443 
4. Gómez Harriero, Esperanza. Psicodanza: de lo físico a lo emocional. Ingresado 25 enero 2015 http://huelva24.com/not/38854/psicodanza-de-lo-fisico-a-lo-emocional
5. Pasión por la psicología. Psicodanza. Ingresado 25 enero 2015 http://psiconenia.blogspot.com/2010/10/psicodanza.html